روانشناس کیست و چه می‌کند؟
روانشناس متخصصی است که با استفاده از روش‌های علمی و مبتنی بر گفت و گو و مشاهده، به افراد کمک می‌کند تا احساسات، افکار و رفتارهای خود را بهتر درک کنند، با مشکلات روانی یا هیجانی کنار بیایند و کیفیت زندگی و روابط خود را بهبود دهند.
به گزارش دیده بان سلامتی؛ روانشناس تجویز دارو نمی‌کند (مگر اینکه روانپزشک هم باشد)، اما با روش‌هایی مثل گفت و گو درمانی (روان درمانی)، شناخت درمانی، درمان متمرکز بر هیجان و سایر رویکردهای تخصصی به درمان و رشد روانی فرد کمک می‌کند.
دلایل گسترده‌تر برای مراجعه به روانشناس
پیشگیری بهتر از درمان است
گاهی لازم نیست منتظر بمانیم تا به نقطه بحرانی برسیم. همان‌طور که برای چکاپ بدن به پزشک می‌رویم، سلامت روان نیز به بررسی و مراقبت نیاز دارد. مراجعه به روانشناس کمک می‌کند قبل از اینکه مشکل حاد شود، آن را مدیریت کنیم.
درک و تنظیم احساسات
خیلی از ما بلد نیستیم با احساساتی مثل خشم، حسادت، ترس، یا غم درست برخورد کنیم. روانشناس به ما یاد می‌دهد این احساسات را بشناسیم، نادیده‌شان نگیریم و به شیوه‌ای سالم با آن‌ها کنار بیاییم.
الگوهای ناهوشیار رفتاری
مثلاً ممکن است همیشه در رابطه‌های عاطفی شکست بخورید، یا بارها در کار به مشکل بخورید، بدون اینکه دلیل مشخصی بدانید. روانشناس کمک می‌کند این الگوهای تکرارشونده و ناهوشیار را کشف و اصلاح کنید.
کمک در بحران‌های زندگی
سوگ عزیزان، طلاق یا جدایی، مهاجرت، شکست تحصیلی یا شغلی، تغییرات بزرگ در زندگی (مثلاً والد شدن)؛ در این شرایط روانشناس مثل همراهی حرفه‌ای در کنار شماست تا بتوانید این تغییرات را پردازش کرده و با آن‌ها تطبیق پیدا کنید.
کمک به رشد فردی
روانشناس فقط برای درمان بیماری نیست. خیلی‌ها پیش روانشناس می‌روند تا عزت‌نفس‌شان را بالا ببرند، مهارت‌های ارتباطی یاد بگیرند، اعتمادبه‌نفس پیدا کنند و یا هدف‌گذاری و رشد شخصی داشته باشند.
چه زمانی مراجعه به‌روانشناس لازم است؟
اگر یکی از نشانه‌های زیر را دارید، بهتر است با روانشناس صحبت کنید:
- حس می‌کنید حالتان “مدت‌دار” خوب نیست
- بی‌دلیل زود عصبانی یا غمگین می‌شوید
- خواب و اشتهای شما تغییر کرده
- انگیزه‌تان برای کار، درس یا ارتباطات پایین آمده
- احساس بی‌ارزشی یا پوچی دارید
- در روابط خانوادگی، عاطفی یا کاری دچار تنش دائمی هستید
- گذشته‌ی دردناک یا خاطرات آزاردهنده‌ای شما را رها نمی‌کند
تهیه و تنظیم: فرزانه اسلامی
