دانستنی های سلامت
موادغذایی مفید برای مقابله با گرمازدگی
با گرم شدن هوا افراد زیادی دچار گرما زدگی می شوند و برای جلوگیری از آن باید به نکات زیادی توجه کرد. یکی از این نکات خوردن مواد غذایی مناسب برای گرما زدگی است.
به گزارش دیده بان سلامتی و به نقل از تابناک با تو؛ با گرم شدن هوا افراد زیادی دچار گرما زدگی می شوند و برای جلوگیری از آن باید به نکات زیادی توجه کرد. یکی از این نکات خوردن مواد غذایی مناسب برای گرما زدگی است.
غذاهای مفید برای گرمازدگی
- نوشیدن آب و مایعات زیاد میزان مصرف مایعات در روز‌های عادی سال برای افراد ۸ تا ۱۲ لیوان توصیه شده است که در هنگام گرما و برای جلوگیری از گرمازدگی این مصرف باید افزایش پیدا کند. …
- خوردن سبزیجات …
- خوردن میوه برای آب رسانی بدن …
- خوردن آب دوغ‌خیار و…
میوه های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی
برخی میوه ها از قبیل :
گلابی
خیار
انگور
طالبی
هندوانه
این میوه ها سبب خنک ماندن بدن در فصل گرما هستند. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری هستند و علاوه بر آن، بخش قابل توجهی از آن ها را آب تشکیل داده و مصرف آن ها سبب می شود بدن در مواجهه با گرما، آب کافی داشته باشد.
