خواب
-
دانستنی های سلامت
عادت‌های روزانه‌ی مخرب خواب
خواب مناسب دارای دو مولفه اساسی می باشد، یکی کمیت خواب(چند ساعت در شبانه روز بخوابم؟) و دیگری کیفیت‌خواب (دیشب…
بیشتر بخوانید » -
زندگی سالم
از ساعت 10 تا 11 شب فرصت دارید خواب شبانه را شروع کنید
بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که بین ساعت 10 تا 11 به خواب شبانه می‌روند، نسبت به افرادی که…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های سلامت
خواب ناکافی بر یکی از کلیدی‌ترین بخش مغز کودکان تاثیر می‌گذارد
رییس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید با اشاره به اهمیت داشتن خواب کافی در کودکان و نوجوانان، توضیحاتی…
بیشتر بخوانید » -
دانستنی های سلامت
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه می‌شویم که باعث بی‌خوابی‌مان…
بیشتر بخوانید »
